肇庆新闻网

首页 > 正文

冬至养生小常识 冬至养生吃什么、2017年三九贴时间安排

www.jgsteelgroup.com2019-12-21

中医经典着作《素问四气调神大论》说冬天万物的生命力都是封闭的。人们应该更加安静,不要太活跃,早睡晚起,等待阳光,清除心中的火和欲望,在寒冷中保持温暖。

早睡晚起

冬天很冷,很容易损坏人体的杨琪。因此,冬季养生应从敛阴护阳开始。 首先要做的是早睡晚起,保持长时间的休息,这样人体内的杨琪就不会受到干扰。

第二,尽量呆在温度合适的房间里,减少旅行次数。晨练或早上出去应该等到太阳升起,太阳升起。 第三,我们应该注意保暖和预防冻伤。 “补剂第一”人们常说,“今冬补剂,明年打老虎”,强调冬季补剂的重要性。 患有内冷的人可以利用这个机会通过补充食物来恢复健康。

多吃些温暖的食物 冬季不宜食用生冷食品或过于干热的食品,以免出现口鼻干燥、口腔溃疡、口干口苦、面部痤疮、大便干燥等症状 对于那些身体寒冷的人,他们应该吃一些温暖和营养的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉等。

对于容易被激怒的人来说,日常饮食的原则是清淡的,如白菜、萝卜、莲藕、香蕉、梨和苹果等。 白菜和萝卜是这个季节的季节性食物。此外,白萝卜能清火、降气、促进消化,非常适合冬季食用。

补肾的适宜食品 孙思邈在《修养法》中说:“宜少劳益肾。” “冬季应注重肾脏维护,并应食用补肾食品,如腰果、芡实、山药、栗子、银杏、核桃等。 黑色进入肾脏,因此,黑色食品,如黑芝麻,黑豆,黑米,红枣,黑木耳等。还具有良好的补肾功能。 严重的病例可以用中药治疗

冬季疾病预防

中医认为,一年中最冷的时期是39天,当人体的杨琪处于收敛和闭塞状态时,气血运行缓慢,外界病原体容易侵入人体,各种冬季疾病容易发作。 “三九贴”是一种中医外治法。在中医理论的指导下,冬季39天,选用白芥子、元胡、甘遂、细辛、肉桂、姜汁等具有辛散温作用的药物,应用于特定穴位透皮吸收,使局部药物浓度明显高于其他部位,刺激经络,鼓励人体杨琪增强抵抗力,消除致病因素,预防冬季疾病的发生

相关链接

三九贴有什么标志?

1。呼吸道疾病:反复感冒、哮喘、慢性咳嗽、支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染、晨吐恶心、作呕等。

2。消化系统疾病:慢性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎、慢性肠炎和腹泻;

4.骨关节病:颈椎病、腰椎病、骨质增生、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。

5。儿童疾病:厌食、食物堆积、消化不良、腹痛、疝气、发热、抵抗力低下等。

6。亚健康状态:体质虚弱、免疫力低下、日常生活畏寒、肾虚、腿软、腰膝酸痛、水肿、尿频、尿急等

“三九贴”应用时间

1999:2017年12月22日-30日

299:2017年12月31日-2018年1月8日

三九:2018年1月9日-2018年1月17日

景甜

扩展阅读:

2017年冬至问候短信:给家人、朋友和同事的温馨短信微信

2017年冬至之夜是什么?冬至之夜和冬至之间的区别,是哪一天

热门浏览
热门排行榜
热门标签
日期归档